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Hoy en día hay en el mercado muchos productos lácteos enriquecidos

Hoy en día hay en el mercado muchos productos lácteos enriquecidos en calcio, como el yogur. Recomienda mezclar dos cucharadas en ml de agua o tu bebida favorita para consumir antes, durante o después de entrenar. Las últimas décadas del siglo pasado se recomendaba limitar el consumo de huevos por su o contenido en colesterol como ida de prevención cardiovascular. Mientras que se cuecen, cortaremos en ‘brunoise’ los pimientos, la cebolla, y el tomate, quedará.

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